• <button id="4ecm0"></button>
    <noframes id="4ecm0"><rt id="4ecm0"></rt></noframes>
  • <fieldset id="4ecm0"></fieldset>
    精品国产一区二区av片,国产精品美女一区二三区,在线观看中文字幕国产码,久久国产自拍一区二区三区,麻豆麻豆麻豆麻豆麻豆麻豆,日韩精品无遮挡在线观看,亚洲午夜亚洲精品国产成人,中文字幕精品亚洲字幕成
    河南思源醫(yī)療器械有限公司歡迎您!
    24小時服務(wù)熱線400-996-8099
    健康養(yǎng)生

    養(yǎng)生保健要注意改變生活起居、飲食習慣

    作者:創(chuàng)始人 日期:2023-03-28 人氣:2291

    春捂秋凍,春天天氣氣溫不穩(wěn)定,變化幅度比較大,處理注意保暖之外,還要注意防護,在條件允許的情況下,可以適當?shù)腻憻挘岣呱眢w免疫力。

    春天來了,天氣回暖,但是早晚依然寒涼,一年之計在于春。古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到春季養(yǎng)生之道:春三月,此謂發(fā)陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應(yīng),養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝,夏為寒變,奉長者少。

    春季養(yǎng)生之生活起居,春天最重要的就是讓氣機疏通,發(fā)越陽氣。

    中醫(yī)講究“天人合一”,養(yǎng)生保健要注意改變生活起居、飲食習慣來適應(yīng)春天的到來。

    1.調(diào)理作息:要做到夜睡早起,此之所謂“夜”也不應(yīng)當晚于23:00。 

    2.護養(yǎng)身心:天氣晴好時多到外面散散步,看花開,聽鳥鳴,疏導(dǎo)情志,做到身心愉悅。

    3.注意春捂:穿寬松的衣物,長發(fā)可放下,勿過于束縛,順應(yīng)生發(fā)之氣。

    4.合理飲食:可多吃韭菜、芽菜、蔥,少吃滋補的羊肉、酸斂之物等。

    5.適當運動:當以太極、八段錦等緩慢節(jié)奏的運動為主,勿令汗出淋漓。

    6.梳頭按摩:春季常梳頭既可按摩頭部穴位,也可通達陽氣。晉代嵇康所著《養(yǎng)生論》說:“春三月,每朝梳頭一二百下”。

    萬物復(fù)蘇,陽氣上升,人體的五臟六腑蓄積的內(nèi)熱之毒也開始出現(xiàn)春燥,導(dǎo)致肝火旺盛、身體炎癥,出現(xiàn)口腔潰瘍、咽喉腫痛、便秘、色斑等癥狀。加上春季天氣轉(zhuǎn)暖,人體水分大量流失,天氣又陰晴不定,通過飲食養(yǎng)生就顯得十分重要了。


    0
    0
    主站蜘蛛池模板: 欧美a视频在线观看| 色婷婷精品大在线视频| 久久久久久人妻精品一区二区三区| 国产免费看插插插视频| 精品精品久久宅男的天堂| 超碰成人人人做人人爽| 亚洲一区二区欧美色妞影院| 四虎国产精品永久在线看| 欧美日韩v| 天堂资源国产老熟女在线| 国产制服丝袜亚洲日本在线| 色爱av综合网国产精品| 国产精品中文第一字幕| 久久九九有精品国产尤物| 漂亮的人妻不敢呻吟被中出| 色伊人久久综合中文字幕| 男女激情一区二区三区| 亚洲国产另类久久久精品| 国产专区精品三级免费看| 亚洲AV无一区二区三区| 中文字幕国产精品综合| 人人玩人人添人人澡| 亚洲另类丝袜综合网| 亚洲福利视频网址| 久久精品伊人久久精品伊人| 久久久g0g0午夜无码精品| 国产精品入口麻豆| 99国产亚洲精品美女久久久久 | 亚洲国产欧美一区二区好看电影| 国产三级精品三级在线区| 四虎在线成人免费观看| 亚洲欧美国产国产综合一区| 98日韩精品人妻一二区| 亚洲综合无码一区二区痴汉| 国产精品人妇一区二区三区| 天天摸天天操免费播放小视频| 国产午夜鲁丝无码拍拍| 色悠悠国产精品免费观看| 在线国产你懂的| av色国产色拍| 欧美区日韩区|