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    健康養生

    早上起來是先刷牙還是先喝水?

    作者:季茹 日期:2021-04-07 人氣:2916

    早上起床一杯水是一個很好的習慣。但常常有人疑問,早上起來沒有刷牙就直接喝水,會不會把口腔里的細菌一起喝到肚子里?必須承認,有這樣的健康意識是非常好的。人體口腔在經過一個晚上的睡眠后,會滋生很多細菌,有研究表明,口腔一晚上大約會產生500億個細菌。如果早上起床,直接喝水,把細菌喝到肚子里是在所難免的。早上刷牙前能喝水嗎?盡管如此,大家也沒必要太過擔心。我們生活在一個充滿細菌的環境里,無論是呼吸的空氣,吃下去的食物,還是接觸的物品,都攜帶大量的細菌。可以說,人類和細菌共生。

    面對無處不在的細菌,人類又是如何生存的呢?

    因為人的身體中存在著免疫系統。身體內的有益菌與有害菌相愛相殺,通常保持著一種平衡,即便有害菌被早上的那杯水喝進了肚里,也難逃體內的防御工事。比如我們的胃酸,最低pH值可以達到1.5,讓消化系統有了強大的防御機制。因此,早上不刷牙就喝水,不會對健康有什么影響,無需過度緊張。

    不過,如果長期早上不刷牙,會導致牙表面細菌厚度增加,形成牙菌斑和牙結石,口腔異味和口臭也會隨之而來,所以我們要養成每天刷牙的好習慣。

    晨起喝水有好處。早上喝水好處很多,大家應該也不會懼怕細菌,而取消早上起床喝水的習慣了吧?早起一杯水可以有效補充人體中睡夢中流失的水分。早起一杯水有助于腸胃健康,我們前一天吃的晚餐,經過一晚上的代謝,已經消化完畢,腸胃此時處于空置狀態,喝一杯水不僅有助于清潔腸胃,稀釋胃酸,避免胃酸對腸胃造成刺激,還能促進腸道蠕動預防便秘。早起一杯水可以美容養顏,早上喝一杯水,有利于排出夜晚所積累的毒素,長此以往可以起到美容養顏的功效。早上喝水雖然有這么多好處,但是也需要科學飲水。

    思源醫療器械建議大家飲用適量的溫白開水,小口去喝,科學飲水讓我們更加健康。


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